안녕하세요 첫 글이네요
다름이아니라 현재 170 에 76의 몸상태입니다
한달전부터 매일매일 비가오든 무슨일이 있든
하루 8키로 정도를 걷고 윗몸일으키기 100개를
하고 있습니다 집나가서 운동하고 들어오면
2시간 조금 안되구요 윗몸일으키기는 10분이 안걸립니다
지금 현재 식단. ,조절은 따로 없고 그냥 7시 이후에 안먹고
치킨 피자 라면같은 살찌는 ? 음식 자제하고 있구요
그냥 된장에 감자나 이런것 밥이랑 먹고 있습니다 한끼는 미숫가루만 먹구요...
술은 끊었고 담배는 영향이 있는지 모르지만 피고 있습니다ㅜ
한달정도 지나니 2키르 정도 감량이 되었더라구요..
기대이하라 실망스럽기도 합니다ㅜ
어느부분을 고치고 보완해야할까요?
다이어트에 무지한 이놈에게
많은 조언과 도움 부탁드립니다ㅜㅜㅜㅜ