허벅지가아파요ㅠ

금요일이에 줄넘기천번하고
종아리부분만풀어줘서 허벅지에 멍든것같이너무아프네요
ㅠ어떻게해요?어제 허벅지문질러주고 햇는데도
아파요!!!ㅠ아픈데...줄넘기하면 더안좋아지겟죠??

운동시작한지얼마안됏는데ㅠ