채식하면 철분이 부족해지나요? 뿡뿡몬 2026.08.10 댓글 5 채식을 하면 철분이 부족해 빈혈이 오기 쉽다는 말을 봤는데 사실인가요? 철분은 어떤 음식으로 챙겨 드시는지 궁금해요.
타마 2026.08.10
해조류와 견과류가 중요해요~ 김은 되도록 생김으로 드셔보세요ㅎㅎ
맑은 2026.08.10
저도 해조류를 챙겨 먹어야겠네요. 친절한 답변 감사해요~
슬예 2026.08.10
저는 오히려 어지럼증이 줄었어요. 김이나 미역, 다시마 같은 해조류와 아몬드를 챙겨 먹고 있어요. 채소와 과일도 골고루 드셔보세요.
꽃햇님 2026.08.10
현미에도 철분이 많군요. 괜한 걱정을 했나 봐요. 친절한 답변 감사합니다~
빈길 2026.08.10
근거 없는 이야기예요. 현미와 여러 채소, 과일에도 철분이 들어 있으니 골고루 드시면 됩니다.