채식은 꼭 완전 채식으로 해야 하나요?

둘삥 2026.08.10

채식으로도 필요한 열량을 채울 수 있어요.
견과류나 두부, 현미밥, 바나나도 열량과 단백질이 충분한 편입니다.
아토피가 있다면 식단은 담당 의료진과 상의해 보시고, 먹는다면 생선이나 해산물 정도로 조절하는 방법도 있겠어요.

내길 2026.08.10

네 ㅠㅠ 여러모로 고민이네요.
잘 해볼게요.

제나 2026.08.10

고기를 드신다면 수육이나 보쌈처럼 부담이 덜한 메뉴부터 드셔도 좋겠어요.
자취하면 식사가 불규칙해지기 쉽죠.
처음부터 너무 제한해서 스트레스받기보다 인스턴트 음식부터 줄여보세요.

희라 2026.08.10

대학에 와서 자취하다 보니 생활이 불규칙하고 영양도 잘 못 챙기게 되네요 ㅠㅠ

딥보라 2026.08.10

아뇨.
저는 가끔 라면이나 고기, 해산물도 먹어요.
처음에는 비건으로 지내다가, 이후에는 되도록 채식 위주로 먹고 있습니다.
주변 사람들과 함께 먹을 때나 먹고 싶은 게 당길 때 무리하게 참으면 스트레스가 되더라고요.
스트레스받으면서까지 식단을 제한할 필요는 없다고 생각해요.

촉촉한 초코칩 2026.08.10

저는 운동하고 현미 생식을 먹은 뒤 조금 어지럽기도 했어요.
잠깐 쉬고 나니 괜찮아졌지만, 혹시 몰라 조심하고 있습니다.
식단을 바꾼 지 얼마 안 됐는데 무리하지 않고 해보려 해요.
댓글 감사합니다 ♥♥

외국녀 2026.08.10

와, 꾸준히 하시는 게 대단해요!
저도 현미 생식하면서 조금 감량해 보려고 노력 중이에요 ♥♥

블랙캣 2026.08.10

고도비만에서 어떻게 벗어나셨나요? ㅎㅎ