과식하거나 폭식한 다음 날, 식사와 운동은 어떻게 할까요? 민G 2025.03.12 댓글 1 과식하거나 폭식한 다음 날에는 식사량을 줄이고 운동을 더 해야 하나요? 아니면 평소처럼 먹고 운동하는 게 나을까요?
Regretting 2025.03.12
폭식한 뒤에 죄책감이 들어 굶거나 지나치게 절식하면 다시 폭식할 수 있어요.
이미 먹은 건 잊고 평소 식사로 돌아가세요.
폭식이 반복된다면 횟수나 먹는 양을 조금씩 줄여보세요.