밥 먹고 바로 운동하면 안 좋은가요?
옆구리살을 빼려고 근력 운동을 하면 살이 더 단단해져서 빼기 어렵다는 말이 있던데 사실인가요?
아침과 밤에 줄넘기를 하고 있는데, 운동 방법도 조언 부탁드려요.
밥 먹고 바로 운동해도 괜찮을까요? 옆구리살 운동도 궁금해요
꽃큰 2025.03.12 댓글 1
꽃큰 2025.03.12 댓글 1
밥 먹고 바로 운동하면 안 좋은가요?
옆구리살을 빼려고 근력 운동을 하면 살이 더 단단해져서 빼기 어렵다는 말이 있던데 사실인가요?
아침과 밤에 줄넘기를 하고 있는데, 운동 방법도 조언 부탁드려요.
핫체리 2025.03.12
줄넘기는 횟수보다 시간을 기준으로 해보세요.
처음엔 쉬어가며 15분 정도 시작하고 익숙해지면 시간을 늘리면 돼요.
식사 직후 운동은 피하고 충분히 소화한 뒤 하세요.
옆구리 근력 운동을 하면 몸통이 넓어 보일 수 있지만 체지방이 있는 것보다는 탄탄한 게 낫겠죠?