식단 조절할 때 아침을 많이 먹어도 괜찮을까요?

식단을 따로 짜기 어려워서 끼니를 대충 챙기게 되네요.
아침은 회사 식당에서 먹고 점심은 고구마와 오이, 저녁은 거르고 있어요.
아침에만 먹다 보니 저도 모르게 많이 먹을 때가 있는데, 아침은 좀 넉넉히 먹어도 괜찮을까요?