제대 후 다시 본격적으로 운동을 시작하려고 합니다.
예전에 운동을 했지만 쉬는 동안 몸이 많이 돌아와서, 외배엽 체형에 맞춰 식사와 운동 스케줄을 짜봤어요.
하루 다섯 끼와 수영, 헬스를 계획했는데 식사량이나 주간 운동 구성에 조언 부탁드립니다.
외배엽 헬스 스케줄 조언 부탁드려요
흰두루 2025.08.03 댓글 3
흰두루 2025.08.03 댓글 3
제대 후 다시 본격적으로 운동을 시작하려고 합니다.
예전에 운동을 했지만 쉬는 동안 몸이 많이 돌아와서, 외배엽 체형에 맞춰 식사와 운동 스케줄을 짜봤어요.
하루 다섯 끼와 수영, 헬스를 계획했는데 식사량이나 주간 운동 구성에 조언 부탁드립니다.
꽃겨울 2025.08.03
한 끼 더 추가해보세요.
감추어왔던 2025.08.03
앗, 감사합니다ㅠㅠ 한 끼 더 추가하고 주에 두 번 운동해볼게요.
텐시 2025.08.03
수영을 매일 하는 건 추천하지 않아요. 벌크업 중에 고강도 수영을 하면 운동에 지장이 있을 수 있어요.
수영은 주 2회 정도 워밍업으로 해보세요.