바벨 벤치프레스 중량이 왜 이렇게 안 늘까요?

늘다 2025.08.02 댓글 1

군대에서 꾸준히 운동했는데 벤치프레스가 45kg에서 막혔어요.
가슴을 키우려면 중량을 올리는 게 맞을까요?
가슴에 힘이 들어가는지도 모르겠고 슬럼프가 온 것 같네요.
100kg까지 들려면 어떻게 운동해야 할까요?