레디 다이어트와 요요 현상이 궁금해요

레디를 일주일 동안 시작하려고 하는데 궁금한 점이 있어요.
약을 먹어 감량하면 다시 찐다는 말이 있던데 요요가 심한가요? 원푸드 다이어트와 비슷한지도 궁금해요.
일주일 동안 레디만 먹으면 효과가 있을까요? 요요를 줄이고 건강하게 감량하려면 어떻게 해야 하나요?
보식까지 마친 뒤에는 밥이나 고기처럼 기름진 음식도 먹어도 되는지 궁금합니다.