집에서 유산소는 런닝없으면 못하나요?? 놀리기 2025.12.17 댓글 10 집에서 제자리 걸음 효과가 있나요??? 집에 런닝이 없어요 ㅠㅠ 헬스장 다닐 짬이없어서 집에서 가능한 유산소.운동 추천이요 나가서 동네한바퀴라는 답변은 삼가할게요.
나라찬 2025.12.17
케틀벨 스윙 강추. 케틀벨 하나 사세요.
딥보라 2025.12.17
1층이면 줄넘기도 가능하겠는데요!!^^
남자 2025.12.17
러닝머신말고 워킹머신도 고려해보세요 ㅋㅋ
큰아 2025.12.17
버핏 저도 좋은거 같긴 한데요 천장때문에 점프 풀파워로 못뜨고 팔도 못벌리는데... ㅋㅋㅋ
리나 2025.12.17
버피 테스트가 최고봉 아닐까요...
승아 2025.12.17
집앞에서 줄넘기하는데 좋아요 ㅎ
베네딕트 2025.12.17
1층이라 뛰어도 상관없어요 그럼 어떤 운동이 좋나요?
사람 2025.12.17
효과있음. 유산소 = 심박수 임.. 본인 최대 심박수 60프로 이상 유지하면서 거실돌기 1000바퀴 ㅎㄷㄷ
보물선 2025.12.17
근데 단순히 뺑뺑이 같은 운동은 효과가 별로 없을듯 하네요 마치 군대에서 시키는 뺑뺑이 운동들 힘만들지 별로 효과 없는거 처럼요
한 2025.12.17
거실 천바퀴 돌기