너무 적게 먹어도 살이 안 빠질 수 있나요?

이뻐 2025.01.09 댓글 4

식단을 조절하고 있는데 몸무게 변화가 없고 오히려 조금 늘기도 해요.
아이들을 돌보고 집안일을 하느라 운동할 시간이 많지 않아서, 아침 공복에 40분에서 한 시간 정도 걷고 뛰어요.
낮에는 가끔 훌라후프나 윗몸 일으키기, 하늘 자전거, 다리 올리기를 하고요.
아침은 닭가슴살과 고구마, 저지방 우유를 먹고 점심은 현미밥이나 고구마를 먹어요.
저녁에는 단백질 쉐이크와 저지방 우유를 먹고, 간식으로 아몬드와 복숭아도 먹습니다.
이렇게 먹는 게 괜찮은지, 더 챙기거나 조절할 부분이 있는지 조언 부탁드려요.