저는 사이클과 스쿼트, 제자리 파워워킹, 스트레칭을 주로 두 시간 정도 해요.
운동이 대부분 다리 근육을 쓰는 종류인데, 파워워킹은 제자리에서 발뒤꿈치를 번갈아 들었다 놓는 동작이에요.
하고 나면 종아리 뒤쪽이 당기고 땀도 많이 나요.
사이클과 스쿼트도 계속 다리를 써서 근력 운동만 하는 것 같은데, 유산소 운동을 따로 안 해도 괜찮을까요?
유산소보다 근력 운동이 더 나은지도 궁금해요.
다이어트할 때 근력 운동만 해도 괜찮을까요?
큰꽃들 2025.01.08 댓글 7
시아 2025.01.08
운동 강도에 따라 다르다고 하더라고요 ㅋ 근력 운동도 강도와 시간에 따라 유산소 운동이 될 수 있대요. 검색해 보세요 ^.^
먹딸기 2025.01.08
그렇군요!!^.^ 감사해요
풀잎 2025.01.08
사이클과 제자리 파워워킹은 유산소 운동이에요^^
꽃봄 2025.01.08
살 빼려고 하는 거예요..ㅠㅠ
두바다찬솔 2025.01.08
살을 빼려는 건가요, 근력을 키우려는 건가요?
누림 2025.01.08
체력이라뇨?..??
AngelsTears 2025.01.08
근력 운동만 하면 힘은 좋아져도 체력은 부족할 수 있어요.