식단 조절과 실내 자전거, 빠르게 걷기로 체중을 줄였는데 목표까지 조금 남았어요.
근육량과 기초대사량이 부족해서 근육을 늘리며 감량하고 싶습니다.
집 가까이에 요가원이 있고, 조금 먼 곳에 헬스장이 있는데 요가와 개인 PT 중 무엇이 나을까요?
체중 감량과 근육량 늘리기, 요가와 헬스 중 뭐가 좋을까요?
들찬길 2025.07.14 댓글 1
들찬길 2025.07.14 댓글 1
식단 조절과 실내 자전거, 빠르게 걷기로 체중을 줄였는데 목표까지 조금 남았어요.
근육량과 기초대사량이 부족해서 근육을 늘리며 감량하고 싶습니다.
집 가까이에 요가원이 있고, 조금 먼 곳에 헬스장이 있는데 요가와 개인 PT 중 무엇이 나을까요?
여우비 2025.07.14
요가와 헬스 모두 꾸준히 하면 좋아요.
목표를 이룬 뒤에도 운동을 계속해야 몸에 익숙해질 거예요.
개인 PT는 세심하게 지도받을 수 있고, 단체 운동은 꾸준히 참여하려는 의지가 필요하겠죠.