한동안 채식을 쉬었다가 다시 시작했어요.
육류는 먹지 않고 해산물과 생선, 달걀, 유제품은 먹고 있습니다.
최근에는 쌈 채소와 밥, 달걀국 등을 주로 먹었는데 배변 전에 배가 아프고 변이 설사처럼 나오며 속이 부글거리고 가스 냄새도 심해졌어요.
식단 때문에 그런 건지, 채식에 적응하면 괜찮아지는지 궁금합니다.
초보 채식주의자인데 몸의 변화가 궁금해요
지우 2025.06.30 댓글 4
지우 2025.06.30 댓글 4
한동안 채식을 쉬었다가 다시 시작했어요.
육류는 먹지 않고 해산물과 생선, 달걀, 유제품은 먹고 있습니다.
최근에는 쌈 채소와 밥, 달걀국 등을 주로 먹었는데 배변 전에 배가 아프고 변이 설사처럼 나오며 속이 부글거리고 가스 냄새도 심해졌어요.
식단 때문에 그런 건지, 채식에 적응하면 괜찮아지는지 궁금합니다.
찬슬기 2025.06.30
좋은 정보네요. 채식을 하면 배가 아플 수도 있군요.
조롱목 2025.06.30
답변 감사해요. 마늘은 구워 먹었지만 양파는 생으로 먹는 걸 좋아해서요ㅎㅎ 오신채를 조금 줄여봐야겠네요.
오래 씹는 습관도 들여볼게요. 모두 감사드립니다.
동백 2025.06.30
말씀에 공감해요. 달걀에도 냄새가 있고 마늘, 양파, 파 같은 재료도 특유의 향이 있죠. 김치에도 들어가니 직접 많이 먹으면 냄새가 더 날 수 있을 것 같아요.
음식이 죽처럼 될 때까지 잘 씹으면 소화에 도움이 될 거예요. 가능하다면 생선이나 달걀도 줄여보는 방법이 있고요.
Sona 2025.06.30
200번 정도 잘 씹어 드시면 좀 나아질 수도 있어요.