두 달 사이 체중이 늘어 고민인 20대 여성입니다.
요즘은 스트레스를 받으면 패스트푸드나 과자, 빵을 계속 먹게 돼요. 밥은 잘 먹히지 않고 자주 체하기도 합니다.
운동은 익숙하지 않고 식사량을 줄이는 것도 쉽지 않은데, 식욕을 조절할 방법이 있을까요?
업무 중에도 먹을 생각이 나고 배가 고프지 않아도 계속 먹게 됩니다. 도와주세요ㅠㅠ
스트레스 받을 때 식욕을 조절할 방법이 있을까요?
바다 2025.01.26 댓글 2
바다 2025.01.26 댓글 2
두 달 사이 체중이 늘어 고민인 20대 여성입니다.
요즘은 스트레스를 받으면 패스트푸드나 과자, 빵을 계속 먹게 돼요. 밥은 잘 먹히지 않고 자주 체하기도 합니다.
운동은 익숙하지 않고 식사량을 줄이는 것도 쉽지 않은데, 식욕을 조절할 방법이 있을까요?
업무 중에도 먹을 생각이 나고 배가 고프지 않아도 계속 먹게 됩니다. 도와주세요ㅠㅠ
초롱 2025.01.26
계속 이어지면 건강에도 좋지 않을 수 있으니 식사 시간을 정하고 균형 잡힌 식사를 해보세요. 군것질은 습관이 될 수 있으니 조금씩 조절해 보시면 좋겠습니다.
솔길 2025.01.26
계속 먹다 보면 후회할 수 있어요. 지금부터 다른 음식을 찾아보고 식습관을 바꿔 보세요.