헬스장에 다닌 지 한 달 됐는데 체중 변화가 없어요.
아침에 일어나 바나나를 먹고 헬스장에서 빠르게 걷기와 근력운동, 스트레칭을 합니다.
식사는 아침에 밥 반 공기와 김치를 먹고, 점심에는 김밥 한 줄을 나눠 먹고 저녁에는 바나나를 먹고 있어요.
운동 전에는 거의 앉아만 지냈는데, 운동을 계속하면 체중이 줄까요?
저녁에 체조를 더 해도 괜찮을지 궁금합니다.
운동을 하는데 체중 변화가 없어요
화이티 2025.01.28 댓글 4
화이티 2025.01.28 댓글 4
헬스장에 다닌 지 한 달 됐는데 체중 변화가 없어요.
아침에 일어나 바나나를 먹고 헬스장에서 빠르게 걷기와 근력운동, 스트레칭을 합니다.
식사는 아침에 밥 반 공기와 김치를 먹고, 점심에는 김밥 한 줄을 나눠 먹고 저녁에는 바나나를 먹고 있어요.
운동 전에는 거의 앉아만 지냈는데, 운동을 계속하면 체중이 줄까요?
저녁에 체조를 더 해도 괜찮을지 궁금합니다.
달빛 2025.01.28
그럴 수 있어요~
WhiteCat 2025.01.28
식사량이 너무 적은 것 아닌가요?
초롱꽃 2025.01.28
지금처럼 식사를 제한하면 나중에 식욕이 크게 늘 수 있어요.
식단을 조금 더 균형 있게 챙기고 꾸준히 운동해 보세요.
헬스는 체중이 바로 줄지 않을 수도 있어요.
하람 2025.01.28
바나나 두 개만 먹고 운동하는 건 영양이 부족해질 수 있어요.
식사 구성을 전반적으로 점검해 보시는 게 좋겠습니다.