태보·이소라 다이어트·줄넘기 운동 순서 궁금해요

조혜련 태보 1탄과 이소라 다이어트 1탄을 하고 투명 줄넘기도 20~30분씩 하고 있어요.
지금은 태보와 이소라 다이어트 후 쉬었다가 줄넘기를 하는데, 무산소 운동 다음에 유산소 운동을 하는 게 좋다는 말이 있더라고요.
운동 순서를 어떻게 하면 좋을까요?
이소라 다이어트는 매일 하기보다 하루씩 쉬어야 하는지도 궁금해요.