집에서 제자리 뛰기, 운동 효과 있을까요?

활력초 2025.01.16 댓글 0

13개월 아이를 키우고 있는데 잠깐도 떨어지지 않으려고 해서 운동하기가 어렵네요.
집에서 제자리 뛰기를 20분씩 하는데 효과가 있을까요?
집에 트램펄린이 있는데 그 위에서 하는 게 더 나을까요?