오전에 요가를 다니는데, 시작하기 전에는 속을 비워두는 게 좋다고 하더라고요.
요가가 시작되기 전까지 아침을 챙길 시간이 애매해서 뭘 먹을지 고민입니다.
과일을 조금 먹어봤는데 속이 더부룩했어요.
속은 편하면서 허기도 달랠 만한 음식이 있을까요?
두유에 미숫가루나 현미가루를 타 먹는 건 어떨지도 궁금해요.
요가 전에 간단히 먹을 유동식 추천해주세요
화1이트 2026.04.16 댓글 5
화1이트 2026.04.16 댓글 5
오전에 요가를 다니는데, 시작하기 전에는 속을 비워두는 게 좋다고 하더라고요.
요가가 시작되기 전까지 아침을 챙길 시간이 애매해서 뭘 먹을지 고민입니다.
과일을 조금 먹어봤는데 속이 더부룩했어요.
속은 편하면서 허기도 달랠 만한 음식이 있을까요?
두유에 미숫가루나 현미가루를 타 먹는 건 어떨지도 궁금해요.
누리별 2026.04.16
답변 감사합니다. 이것저것 먹어보고 몸에 부담이 덜한 걸로 챙겨 다녀야겠어요.
제나 2026.04.16
저도 아침에 속이 불편해서 고구마 수프를 만들어 먹어봤는데 편하더라고요.
고구마를 쪄서 두유와 갈아 살짝 끓이면 돼요. 볶은 양파를 넣어도 좋고 소금과 후추로 간해도 괜찮아요.
고구마 대신 단호박을 써도 좋을 것 같아요.
앤드류 2026.04.16
몸이 찬 편이라고요? 귤이나 사과는 속이 찬 사람에게 잘 맞는 음식이라고 하더라고요.
속이 더운 체질이면 손발은 차도 과일이 잘 맞을 수 있으니 바나나나 키위도 드셔보세요.
Isolation 2026.04.16
몸이 찬 편이고 소화도 잘 안 돼요.
매일 죽을 만들어 먹기는 번거롭지 않을까요?
가루 2026.04.16
스무디도 괜찮아요.