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채식 시작한 뒤 체중이 줄었어요. 살찌려면 어떻게 해야 할까요?

맨삶이 2026.04.15 댓글 9

채식을 시작한 뒤 체중이 줄어서 고민이에요.
아토피 때문에 시작했고 계속할 생각이지만, 원래도 살이 잘 안 찌는 편이라 더 신경 쓰이네요.
식사량을 늘려도 체중이 잘 늘지 않는데, 건강하게 살을 찌우려면 어떤 간식을 먹으면 좋을까요?

댓글 9

  • 초코홀릭 2026.04.15

    저도 아토피 때문에 채식하고 체중이 많이 줄었어요ㅠㅠ 같이 힘내요!

  • 도래 2026.04.15

    답변 감사합니다!
    운동을 거의 못 하고 있었는데 다시 시작해 봐야겠어요.
    식사 시간도 규칙적으로 맞춰볼게요~

  • 피리 2026.04.15

    제 남동생도 비슷했는데 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단으로 체중이 늘었어요.
    운동도 같이 하면서 건강하게 몸을 키우셨으면 좋겠네요~

  • 라별 2026.04.15

    저도 그런 고민을 해봤으면 좋겠어요ㅎㅎ 건강하게 체격이 좋아지시길 바랄게요!

  • 설아 2026.04.15

    마른 분이 먹는 양만 늘리면 배만 나올 수도 있어요.
    건강을 위해 운동을 함께 해보세요.
    헬스장에서 운동하는 것도 좋을 것 같아요.

  • 리리 2026.04.15

    건강한 식단을 규칙적으로 챙기고 운동도 꾸준히 해보세요.
    견과류나 말린 과일을 간식으로 먹는 것도 괜찮을 것 같아요.
    채식으로 건강을 챙기고 계신다니 응원할게요!

  • 에녹 2026.04.15

    헬스장에 가면 운동 방법과 체중을 늘리는 방법을 안내받을 수 있어요.

  • 비 2026.04.15

    아보카도나 포도처럼 열량이 높은 과일을 챙겨 먹어보세요.
    토마토를 올리브오일에 재워 먹는 방법도 있어요.

  • 피스케스 2026.04.15

    먹는 양을 조금 늘리고 과일을 자주 챙겨 먹어보는 건 어떨까요?
    과일도 열량이 꽤 있어요.