발목이 아픈데 어떤 운동부터 시작하면 좋을까요?

키 187cm에 체중 122kg인 남성입니다.
다이어트를 여러 번 결심했지만 걷다 보면 발목이 아파 오래 못 하겠어요.
근처 산에 오르거나 헬스를 해볼까 하는데 어떤 운동이 좋을지 궁금합니다.
식사는 군것질이나 패스트푸드 없이 밥과 국을 먹고 있는데, 운동할 때 발목이 아파 걱정이에요.