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폭식이 반복돼서 너무 힘들어요

엘핀 2026.02.23 댓글 8

운동과 식단 조절로 체중을 많이 줄였는데, 요즘 며칠째 하루에 많은 양을 먹고 있어요.
배가 불러도 멈추기 어렵고, 먹고 나면 자책하게 돼서 너무 무서워요.
이런 폭식과 요요를 어떻게 멈출 수 있을까요?

댓글 8

  • 예그리나 2026.02.23

    식사를 너무 제한하신 건 아닐까요? 먹고 싶은 것도 적당히 드시면서 식단을 조절해보세요. 저도 다이어트 초반에는 폭식이 반복되곤 했어요.

  • 링고 2026.02.23

    많이 힘드시겠어요. 식사를 너무 줄이지 말고 제대로 챙겨 드시면서 간식은 줄이고 운동해보세요. 무리한 절식은 요요나 우울감으로 이어질 수 있으니 여유를 갖고 해보셨으면 해요. 파이팅!

  • 콩알녀 2026.02.23

    힘내세요~ 너무 자책하지 마시고, 원하는 모습을 떠올리며 꾸준히 해봐요^^ 함께 힘내요!

  • 초엘 2026.02.23

    맞아요... 힘들게 뺀 건데 허무하고 속상하네요. 이제 다시 마음을 다잡아야겠어요.

  • 눈 2026.02.23

    폭식이 다이어트할 때 정말 힘든 부분인 것 같아요. 조금씩 잘 이겨내시길 바라요.

  • 나오 2026.02.23

    고마워요ㅠㅠ 다시 규칙적으로 먹고 운동하면 괜찮아지겠죠? 다시 시작해볼게요.

  • 딥와인 2026.02.23

    감사해요ㅠㅠ 다시 용기 내서 해볼게요!

  • 예다움 2026.02.23

    이제 식사를 조절할 필요가 있어 보여요. 저도 비슷한 경험이 있었어요. 쉽게 빼는 방법은 없으니, 다이어트할 때 어떤 마음으로 시작했는지 다시 생각해보세요.