인바디를 해보니 기초대사량과 근력이 낮고 체지방과 체중은 높게 나왔어요.
유산소와 근력운동을 함께 해야 한다는데 운동이 무척 힘드네요ㅠㅠ
헬스와 스쿼시를 하고 자전거도 타는데, 운동 후 식사를 하면 괜히 걱정돼요.
꾸준히 하면 살이 빠질까요?
고도비만인데 근력운동도 꼭 해야 하나요?
미영 2026.02.22 댓글 2
미영 2026.02.22 댓글 2
인바디를 해보니 기초대사량과 근력이 낮고 체지방과 체중은 높게 나왔어요.
유산소와 근력운동을 함께 해야 한다는데 운동이 무척 힘드네요ㅠㅠ
헬스와 스쿼시를 하고 자전거도 타는데, 운동 후 식사를 하면 괜히 걱정돼요.
꾸준히 하면 살이 빠질까요?
온새미로 2026.02.22
무산소 운동이 근력운동을 말하는 거죠? 저도 쉽지 않더라고요.
스쿼시는 재미있나요? 운동량이 많으니 꾸준히 하시면 좋을 것 같아요. 굶지는 마세요.
반율하 2026.02.22
저는 걷기만 했는데 체지방이 줄었어요.
너무 스트레스받지 말고 편한 운동부터 시작해 보세요.