키 152cm에 53kg이고 팔과 다리에 살이 많아 고민이에요.
아침에 강아지와 한 시간 정도 걷고 스트레칭도 하려고 합니다.
아침과 점심은 적게 먹고 저녁도 조금만 먹으려는데 이렇게 하면 살이 빠질까요?
목표 체중까지 한 달 안에 뺄 수 있을지도 궁금해요.
평소 밥은 반 공기 정도 먹는데 더 줄여야 할까요?
부위별로 살을 빼는 것도 가능한지 알려주세요ㅠㅠ
다리와 팔 살 빼려면 어떻게 해야 할까요?
한국드립 2024.12.07 댓글 3
흰꽃 2024.12.07
감사합니다^^
머즌일 2024.12.07
키와 몸무게만 보면 적당한 편인데 통통하게 느껴진다면 근력 운동을 거의 안 하셔서 그럴 수도 있어요.
유산소 운동도 도움이 되지만 근력 운동을 함께 해야 탄탄한 몸을 만드는 데 좋아요.
밥을 더 줄이기보다 필요한 만큼 드시고 근력 운동을 해보세요.
레온 2024.12.07
간식부터 줄여보시고 목표를 조금씩 잡아보세요.
한 번에 많이 빼려 하기보다 여유를 두고 진행하는 게 좋겠어요.