밤에 일하다 보니 식이 조절하기가 힘드네요 ㅠㅠ
일하고 쉬는 일정이 반복돼서 식사 시간을 정하기도 어렵고요.
일하는 날에는 두 끼 정도 먹거나 아예 못 먹을 때도 있는데, 다른 분들은 어떻게 챙겨 드시나요?
밤낮이 바뀌는 근무, 식이 조절은 어떻게 하세요?
도움 2024.12.09 댓글 2
도움 2024.12.09 댓글 2
밤에 일하다 보니 식이 조절하기가 힘드네요 ㅠㅠ
일하고 쉬는 일정이 반복돼서 식사 시간을 정하기도 어렵고요.
일하는 날에는 두 끼 정도 먹거나 아예 못 먹을 때도 있는데, 다른 분들은 어떻게 챙겨 드시나요?
Addicted 2024.12.09
밥을 현미밥으로 바꿔 보세요 ㅎㅎ 반찬은 채소나 단백질 위주로 짜지 않게 드시면 좋습니다.
가막새 2024.12.09
그래도 식사는 챙겨 드셔야 해요. 일할 때 안 먹으면 몸 상해요.