오전 운동 11~12시 주5회
일어나서 몸풀기 가볍게 움직인 후에
숀리 할수있어 3분짜리 5번해요
근데 동작이 숀리처럼 정확하지는 않아요
끝나고 제자리 걸음 가볍게 10분하고
바로 엘자다리 20분해요
오후운동 5~8시 사이 일주일에 5번
숀리 할수있어 5번
이소라 1탄
엘자다리 20분
밤 산책 9~10시 사이 1시간 보통걷기
산책은 매일은 아니궁 일주일에 3번 정도
운동 빡시게 안해도 도움이 될까요??
하루종일 저렇게 운동하고
집안일 조금 하는거 외에는 별다른 움직임은
없어요;;; 거의 앉아있거나 누워있음;;
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