저는 지금 다이어트 2주차 입니다..
그닥 몸무게 변화가 없어서 속상하네요... ㅠㅠ
현제 하고 있는방식은
아침: 9시경 삶은 계란 흰자 한개와 샐러드 ( 오리엔탈 소스 무지방)
10시경 헬스장에서 40분가량 머신만 하고 나오구요...( 복부 지방흡입한지 얼마안되어서 무리한 운동 불가 )
점심: 1시경 일반식 ( 가정식 백반 같은 국물류는 아주적게 먹고 있어요)
2시경 동네 30분 걷기
저녁:5시 40분쯤 닭가슴살 샐러드 (오리엔탈 소스 무지방) 포만감이 안느껴저 두부를 같이 먹은적도 있음
그런데 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ
힘든 다이어트 ....
다이어트글을 찾아보다보니 좋합영양제? 종합비타민을 먹어주는게 더 도움을 준다고 하드라구여..
너무나 많은 종류에 영양제들이 있어 이렇게 문의 합니다..
검색결과
네이춰스웨이 얼라이브
소스내추럴 라이프포스
레인보우라이트
이런것들이 있더라구요...
또 다이어트하는사람들용으로 나온영양제도 있던데요...
이경영박사의 다이어트 비타민매직
멜로디데이 천연다이어트 팻 블로커
솔가엘-카르니트500MG
등이 있더라구요... 제발 추천좀 해주세용~~
ㅜㅜ
무슬 2025.12.09
신종 광고 같은 방식이겠져...저대회라는거 거기회원들이 쉐이크 먹으면서 얼마나 뺀건지 하는...참여자들 참가비 삼마넌인가 받고 그돈으로 1.2.3등 나눠주는 방식
벛꽃잎 2025.12.09
다이어트 대회 계속 복붙하는데 이거 신종 광고인가요 ㅡㅡ;;
곰탱이 2025.12.09
그냥 자기만의 방법으로 하는건뎅ㅎㅎ 굶든지 운동을 하든지 그런건 상관없어요 ㅎㅎ
넹 암튼 ! 다이어트 성공하시구구요 ~ 좋은하루대세요 ~ ㅎ
핫팬츠 2025.12.09
허벌잘알고 있어요~ 저에게는 안맞는 다이어트 입니다~
Schokolade 2025.12.09
음 몸무게에 너무 연연하지마세요 ㅜㅜ ㅎㅎ잘하고 게신데 좀더 열심히하면 될것같은데 흠..
다이어트 대회 도전해보시는게 어때요? 음 저같은경우는 2달참여하면서 12키로감량햇는데
확실히 혼자하는것보다 많이 도움이 되더라구영 ㅎ 제자랑을하자면! 2달동안 2등 2번해성
상금 60만원도 받앗구영!ㅋㅋ;살도뺏고 용돈도 벌어서 기분도 좋구 성취감도 잇구요 ㅎㅎ
혼자 하기 힘드시다면 엄청난 상처를 받는다던가...뭔가로부터 도움을 받는거를...ㅎㅎ;
동기부여를 부여해서
타키 2025.12.09
다이어트를 하는 동안에는 종합비타민제 와 오메가3 정도는 섭취를 해주는게 좋아요^^ㅎ
염소자리 2025.12.09
감사합니다~