제가 운동은 아침공복에 이소라하구 학원갖더와서 줄넘기 이천개씩을 하는데 확실히 다른 운동보다 시간도 적게 걸리고 힘들어서 살빠지는 느낌이 들긴한데
아주 종아리에 알이 튼실하게 박혀서;;알 풀라고 주무리고 엘자다리하고 스트레칭을 암만해도 안돼네요;
줄넘기랑 비슷한 시간에 비슷한 효과를볼수있는 운동 머 없을까요?
줄넘기 대체 할만한 운동이요
멱부리 2025.12.08 댓글 2
멱부리 2025.12.08 댓글 2
제가 운동은 아침공복에 이소라하구 학원갖더와서 줄넘기 이천개씩을 하는데 확실히 다른 운동보다 시간도 적게 걸리고 힘들어서 살빠지는 느낌이 들긴한데
아주 종아리에 알이 튼실하게 박혀서;;알 풀라고 주무리고 엘자다리하고 스트레칭을 암만해도 안돼네요;
줄넘기랑 비슷한 시간에 비슷한 효과를볼수있는 운동 머 없을까요?
미르 2025.12.08
저는 3달 정도 줄넘기 일주일에 4~5회씩 3000개~5000개씩 해줬는데,
살이 빠지긴 하는데, 다리는 계속해서 굵어지고 알도 안 빠져서 ㅠ 열받아서 포기했었습니다.
운동강도가 세서 그랬는지 먹는것도 조절 못하고 평소보다 더 먹었던듯 ㅠㅠㅠ
줄넘기하고 엘자다리 스트레칭 주무르기 세븐라이너 다 해봤는데 안되더군요.
손가락이 안들어갈 정도로 종아리가 탄탄해져서 ㅠㅠㅠ 원래 천성적으로 하체가 튼튼해서인지
줄넘기랑 저랑은 안 맞더군요. 하비에는 요가 추천합니
던컨 2025.12.08
팔벌려 뛰끼 추천 해요~