헬스를 시작한 뒤 체중이 조금 줄었다가 다시 늘어서 고민이에요.
퇴근 후 러닝과 웨이트를 하고 있는데 운동량이 부족한 걸까요?
군대에서 찐 살이 잘 빠지지 않아 조언 부탁드립니다.
운동 중인데 체중이 다시 늘어요. 운동량을 늘려야 할까요?
먹딸기 2026.02.04 댓글 4
먹딸기 2026.02.04 댓글 4
헬스를 시작한 뒤 체중이 조금 줄었다가 다시 늘어서 고민이에요.
퇴근 후 러닝과 웨이트를 하고 있는데 운동량이 부족한 걸까요?
군대에서 찐 살이 잘 빠지지 않아 조언 부탁드립니다.
바르고 2026.02.04
웨이트는 어느 정도 하고 러닝은 얼마나 하는 게 좋을까요?
체중이 오르내리는데 웨이트 시간을 늘려도 살이 빠질까요?
가온 2026.02.04
운동을 시작해서 체중이 줄었다면 좋은 변화예요.
웨이트 시간을 늘려 꾸준히 해보시는 건 어떨까요?
운동은 조금씩 적응하면서 이어가는 게 좋습니다.
김예쁨 2026.02.04
한번 그렇게 해볼게요.
집에서 할 수 있는 운동도 있을까요?
미드미 2026.02.04
근육량이 늘면 기초대사량에도 영향을 줍니다.
근육은 단기간에 쉽게 늘지 않으니 꾸준히 운동해 보세요.
유산소와 웨이트를 함께 하면서 몸 상태에 맞게 조절하는 게 좋습니다.