고등학생 남자인데 운동을 시작한 지 얼마 안 됐어요.
자전거 10분, 웨이트 20분, 러닝머신 30분 정도 하고 윗몸일으키기는 30회씩 두 세트 합니다.
이 정도면 체중 감량에 도움이 될까요? 뛰는 것보다 빠르게 걷는 게 더 효과적인지도 궁금해요.
헬스 운동 이렇게 하면 괜찮을까요?
뿡뿡몬 2026.02.07 댓글 1
뿡뿡몬 2026.02.07 댓글 1
고등학생 남자인데 운동을 시작한 지 얼마 안 됐어요.
자전거 10분, 웨이트 20분, 러닝머신 30분 정도 하고 윗몸일으키기는 30회씩 두 세트 합니다.
이 정도면 체중 감량에 도움이 될까요? 뛰는 것보다 빠르게 걷는 게 더 효과적인지도 궁금해요.
Sweet 2026.02.07
뛰는 것보다 빠르게 걷는 게 낫다는 말은 맞는 것 같아요. 제가 직접 해본 건 아니라 속도는 잘 모르겠네요.
윗몸일으키기는 종류에 따라 다르지만, 그냥 상체를 올리는 동작만으로는 큰 도움이 안 된다고 들었어요.
도움이 되는 답을 못 드려 죄송해요.