음식이 앞에 있으면 다 먹게 돼요

옆집언니 2025.01.19 댓글 2

음식이 앞에 있으면 배가 불러도 다 먹게 돼요.
컵라면은 국물까지 먹고, 집에 과자가 있으면 남김없이 먹어요.
밥도 빨리 먹는 편인데 이런 습관을 조금씩 고칠 방법이 있을까요?

댓글 2

큰돌찬 2025.01.19

먹을 양을 정할 때부터 신중하게 골라보세요.
저도 음식을 잘 남기지 않아서, 처음부터 양이 많은 메뉴는 피하고 집에 간식도 많이 쌓아두지 않아요.
한가람 2025.01.19

천천히 먹는 연습부터 해보세요.
식사를 20분 정도로 여유 있게 하면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요.
식습관을 조금씩 바꾸고 필요하면 전문가와 상담해 보세요.