운동은 쉬는 날 없이 해도 괜찮을까요?

여우비 2025.05.27 댓글 0

운동 쉬는 날을 따로 정하는 분들이 많더라고요.
식단은 아침과 저녁은 조금 먹고 점심은 충분히 먹는 편이고, 유산소와 웨이트를 하고 있어요.
이런 경우에도 운동을 쉬어야 하나요? 쉬는 날을 두는 이유가 궁금해요.