단식할때보다 살이찌나요? 물론보식을 잘짜여진식단에 제대로지킬때요.
평상시음식보다 칼로리가적어서 빠질거같기도하고 단식때보다 먹어서 찔거같기도하고...후기글보니까1~2kg는찐다는거 같은데, 한시간정도 가벼운운동하면서 보식하면 더빠질수잇나요?
10일정도단식하고 보식하게되면
소 2025.10.27 댓글 1
소 2025.10.27 댓글 1
단식할때보다 살이찌나요? 물론보식을 잘짜여진식단에 제대로지킬때요.
평상시음식보다 칼로리가적어서 빠질거같기도하고 단식때보다 먹어서 찔거같기도하고...후기글보니까1~2kg는찐다는거 같은데, 한시간정도 가벼운운동하면서 보식하면 더빠질수잇나요?
나빛 2025.10.27
보식 때 어떤 음식을 어느 정도로 먹느냐에 따라 체중이 쉽게 늘기도 하고 더 빠지기도 해요. 운동은 안하면 먹으면 더 쉽게 체중이 늘죠. 그런데 야채 위주로 조금씩 먹고 활동량을 늘리면서 보식기간을 길게 잡으면 살이 빠지기도 해요. 단식 때 체중 유지하려면 보식 때 운동 열심히 하셔서 기초대사량을 키워야 좀 더 먹게 되더라고 덜찌거나 체중유지됩니다.