160/49 21살 여자이구용~
운동 평상시에 넘 안해서 방학때 운동하려구 헬스 등록했어요 ㅠㅠ 일주일에 두번정도 술마시구 그랬는데 지금 상태가 어떠할지... ㅠ
인바디 했는데 한번 봐주시면 감사하겠습니당!!
헬스장에서 주로 서큇운동으로 근육 운동..나름 하구요 ㅋㅋ 기구는 아직 ot를 안해서 잘 몰라요 ㅠㅜ
그리구 런닝머신 삼십분 정두 하는데
운동에 대한 조언두 해주시면 감사해요!!
서큇운동 좋은가요?
식단은 나름 근육 운동했다구 끝나면 스트링 치즈 라이트로 두개 챙겨 먹어요 ㅋㅋㅋ 단백질 12그램정두..
아침 점심때두 콩 과일 이런거 먹으려구 노력하구요 단백질 함량 높구 지방 낮은거
한달 후면 이렇게 매일 했을때 가시적인 효과가 있을까요...?? 고수님들 도와주세요!!
카프리콘 2025.10.26
네~윗분말씀대로에요 그런데제가보기엔 복부는심하진않고 지방이 골고루 분포되어있어요~그래도 많은편은아니에요~
오나미 2025.10.26
적당하신데 복부에지방이 많으시면 성인병의확률이 높아요 몸에서 지방이 가장많으면서도 가장많으면안되는곳이 복부에요 복부만 좀관리하시면 더 좋으실거같아요~그리고 체지방량을 조금만더줄이시고 근육량을조금늘리시면 정말멋질거같아여~
미영 2025.10.26
제가보기엔 딱적당하신거같구요 지방-2kg만 조절하시면 좋을거같네요