일주일에 이틀 운동해도 효과 있을까요?

예린 2026.03.10 댓글 4

평일에는 회사와 야간대학 일정으로 운동할 시간이 거의 없어요.
주말에 조금 운동하고 사무실에서 스트레칭이나 계단 이용을 하는데 살이 잘 안 빠지네요.
아침과 점심은 든든히 먹고 저녁은 허벌 제품을 먹고 있는데 조언 부탁드려요.

댓글 4

매미꽃 2026.03.10

술을 잠시 끊는 것도 도전해봐야겠어요. 댓글 감사합니다.
시원 2026.03.10

저녁에는 허벌 제품보다 과일이나 채소를 드시는 게 좋을 것 같아요.
식단에 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉬우니 챙겨 드시면 좋고요.
한식은 나트륨이 많을 수 있으니 칼륨이 든 음식도 함께 드셔 보세요.
나봄 2026.03.10

술을 줄여보세요^^
운동과 식단 관리를 해도 술자리가 잦으면 어려울 수 있어요.
엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 대중교통을 이용할 때 조금 걸어보는 것도 도움이 돼요.
힘내세요 ㅎㅎ
타키 2026.03.10

미처 생각하지 못한 부분인데 도움이 많이 됐어요. 감사합니다 ^^