서울에 사는 20대 남성입니다.
키 192cm에 체중이 115kg 정도인데, 여자친구와 저도 다이어트가 필요하다고 느껴 수영을 시작했어요.
저녁에 꾸준히 수영하고 식사량도 많지 않은 편인데 체중이 줄지 않아 답답합니다.
일 때문에 낮에는 계속 움직이고 저녁에 운동하는데, 도움이 될 만한 운동이나 방법이 있을까요?
수영을 하는데 체중이 그대로예요. 운동 방법 조언 부탁드려요
사랑은아픔 2026.03.11 댓글 1
사랑은아픔 2026.03.11 댓글 1
서울에 사는 20대 남성입니다.
키 192cm에 체중이 115kg 정도인데, 여자친구와 저도 다이어트가 필요하다고 느껴 수영을 시작했어요.
저녁에 꾸준히 수영하고 식사량도 많지 않은 편인데 체중이 줄지 않아 답답합니다.
일 때문에 낮에는 계속 움직이고 저녁에 운동하는데, 도움이 될 만한 운동이나 방법이 있을까요?
피리 2026.03.11
수영을 얼마나 오래 꾸준히 하셨는지 궁금하네요.
과식이나 군것질을 하지 않으신다니 좋은 습관이에요.
한동안 꾸준히 했는데도 체중이나 사이즈 변화가 없다면 빠르게 걷기처럼 다른 운동을 시도해 보셔도 좋겠습니다.
식사는 정해진 시간에 챙기고 폭식이나 야식을 피하면서 조금 더 꾸준히 해보세요.