단백질을 식품으로 챙기려면 어떤 게 좋을까요?

심플이 2026.03.11

고지혈증이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 분은 노른자를 조금만 드시는 게 좋고, 그렇지 않다면 적당히 먹어도 괜찮다고 해요^^

겨울 2026.03.11

늘 성실한 답변 감사해요^^
고등어, 닭 안심살, 오징어, 계란, 돼지고기 뒷다리살이나 앞다리살이 좋군요ㅎㅎ
계란 노른자는 먹지 말라는 말을 많이 들었는데, 저는 조금 좋아해요.
하루에 계란 3~4개 정도 먹으려는데 노른자도 같이 먹어도 괜찮을까요?

도전중 2026.03.11

그렇군요.
그럼 먹어볼게요ㅎㅎ
제가 올린 질문이 아니어도 답변을 보면서 배우는 게 많아요.
감사해요^^ 초보라 또 궁금한 게 생길 텐데 그때도 좋은 정보 부탁드려요.

놓아줄게요 2026.03.11

닭 안심살, 고등어, 닭가슴살, 연어, 참치, 계란, 소고기 우둔살·사태·홍두깨살, 돼지고기 뒷다리살·앞다리살·안심·사태, 오징어 등이 있어요. 닭 안심살은 닭가슴살과 영양 차이가 크지 않고 더 부드러워요.