팔은 마른데 배만 나와요 빵순 2025.06.10 댓글 2 남자인데 팔은 마른 편인데 배만 나와서 고민이에요. 식사는 점심과 저녁에 하고 군것질은 거의 안 해요. 식사량이나 어떤 운동을 하면 좋을지 조언 부탁드려요.
보나 2025.06.10
팔굽혀펴기나 아령 운동을 해보면 될까요?
아침은 꼭 먹는 게 좋나요?
영양 섭취는 어떻게 해야 하나요?
큰애 2025.06.10
근육량은 늘리고 체지방은 줄이는 방향으로 천천히 해보세요.
운동과 영양, 휴식을 함께 챙기고 기간을 길게 잡는 게 좋습니다.