기초대사량 높이고 살 빠지는 체질 만들기

다이어트 관련 책을 읽다가 기초대사량과 활동량에 대한 내용을 정리해봤어요.
근육량을 늘리고 꾸준히 움직이면 에너지 소비를 늘리는 데 도움이 된다고 하네요.
단식보다는 활동량을 늘리고 운동하는 게 좋다는 내용이었어요.