식단 조절 중인데 너무 밍밍해서 힘들어요

여름 2024.12.02 댓글 4

바나나와 닭가슴살, 채소 위주로 식단을 맞췄는데 너무 밍밍해서 먹기가 힘들어요.
양상추만 계속 먹는 것도 물리네요.
오리엔탈 드레싱을 조금 넣고 올리브유에 새송이버섯을 볶아 곁들여도 괜찮을까요?

댓글 4

영글 2024.12.02

단백질을 챙기면서 무리하지 않는 게 좋아요. 너무 제한하면 식단을 끝낸 뒤 다시 찔 수도 있으니 건강하게 해보세요.
아이처럼 2024.12.02

보디빌딩 준비가 아니라면 닭가슴살만 많이 먹는 건 금방 지칠 수 있어요.
너만 2024.12.02

시판 오리엔탈 드레싱은 기름이나 당, 소금이 들어갈 수 있어서 양을 확인해 보세요.
동백 2024.12.02

점심에는 일반식도 곁들이면 덜 지칠 수 있어요. 드레싱 대신 올리브유와 소금을 조금 쓰거나 식초, 후추, 소금으로 간단히 만들어도 괜찮아요.