살을 꼭 빼고 싶은데 어떻게 시작할까요?

바르고 2025.02.14 댓글 2

계속 다이어트해야겠다고 생각만 하고 실천은 못 했어요 ㅠㅠ
키는 164cm 정도고 체중은 89~90kg 정도예요.
제 모습을 보고 속상할 때도 있어 꼭 살을 빼고 싶어요.
어떻게 시작하면 좋을까요?

댓글 2

루라 2025.02.14

체중이 많이 나가면 초반에 변화가 잘 보일 수도 있어요. 너무 걱정하지 마시고, 간식을 줄이고 세 끼를 규칙적으로 챙겨 드셔 보세요.
저녁 늦게 먹는 것도 조금씩 줄이고, 무리하지 않는 식사 습관부터 시작하는 게 좋을 것 같아요.
소예 2025.02.14

힘내세요! 할 수 있어요. 꾸준히 해보시면 분명 변화가 있을 거예요.