어떤게 운동량이 더 많을까요??

헬스 댕긴지 3개월이 되었네요..
근데 요새 슬슬 가기가 귀찮아지네요..흠...
제가 줄넘기를 좀 잘해요... 1천개는 10분정도? 걸리구요 ..천개는 진짜 운동안같네요..
2천개는 30분정도 걸리더라구요..2천개는 1천개랑 틀리게 확실히 좀 힘들어요..
헬스 등록하지 말고 줄넘기 2천개로 할까 하는데
줄넘기 시간이 넘 빨라서 이게 운동이 될란가 모르것어요..
줄넘기 2천개 : 헬스 90분...어떤게 다이어트에 더 좋을란가요?
3개월동안 6kg 뺐는데 요즘 좀 침체기네요...ㅠ