지금 20일째 다이어트중입니다.
운동은 사이클40분 트위스트런35분정도 매일꾸준히했고요(낮 사이클 저녁 트위스트런)
등산은 두세번정도
아침은 생식+우유 치즈
간식 고구마아주작은것,과일하나정도
점심 두부 쌈야채 오이고추등등..
저녁 두유 혹은 치즈나 바나나
가끔 초콜렛도먹고(카카오함량77%),견과류 (호두,캐슈넛)
먹고싶은건 조금씩맛을다봤음.
이렇게하는데 몸무게는 3~4키로정도감량한거같아요
문제는 며칠전부터 허벅지에3개정도 붉은반점이올라오더니 지금은 가슴 배까지 펴져있네요
왜이런증상이나타나는지알고싶어요ㅠㅠ 가렵지는않아요
알찬마루 2026.05.06
저도 그랬어요 간지럽진않고 퍼지는데 왜 그럴까 했더니 얼마지나니까 없어지던데요 간지럽지 않으면 몇일두고보세요그럼없어져용
딥자두 2026.05.06
음.. 꼭 다욧때문이라기 보다도 전문적인 진료를 일단 받아보시는게 어떠신지요
식단중에 글쓴이분이랑 안맞는 식품이 잇어서 알레르기 반응이 일어낫다던가
영양분이 부족하다던가..등등 여러가지 포괄적이기 떄문에
전문적 진료가 시급한것같아요~