다이어트를 시작하려고 해요.
아침은 탄수화물을 포함해 조금 적게 먹고, 점심은 급식을 소식하려고 합니다. 저녁은 닭가슴살이나 달걀흰자 위주로 먹을 생각이에요.
걷기와 무산소 운동은 어떤 순서로 하면 좋을까요? 운동 후에 저녁을 먹어도 괜찮을지도 궁금합니다.
생레몬과 할라페뇨를 좋아하는데 다이어트 중에는 피하는 게 좋을까요?
다이어트할 때 운동 순서와 식사 궁금해요
달님 2026.08.01 댓글 1
달님 2026.08.01 댓글 1
다이어트를 시작하려고 해요.
아침은 탄수화물을 포함해 조금 적게 먹고, 점심은 급식을 소식하려고 합니다. 저녁은 닭가슴살이나 달걀흰자 위주로 먹을 생각이에요.
걷기와 무산소 운동은 어떤 순서로 하면 좋을까요? 운동 후에 저녁을 먹어도 괜찮을지도 궁금합니다.
생레몬과 할라페뇨를 좋아하는데 다이어트 중에는 피하는 게 좋을까요?
리나 2026.08.01
유산소와 무산소 운동을 함께 하더라도 저녁을 거르기보다는 식사 시간을 조절해 보세요. 식사 후 운동한다면 충분히 소화된 뒤 하는 편이 좋습니다. 체지방 감량이 목표라면 유산소 운동을 중심으로 하고, 레몬이나 매운 고추처럼 위를 자극하는 음식은 섭취량을 조절해 보세요.