한동안 비슷한 양을 먹어왔는데 요즘은 저녁때가 돼도 배가 안 고프고 포만감이 남아 있어요.
입맛도 별로 없어서 저녁 양을 줄였는데, 원래 식단을 계속 먹어야 할지 고민이에요.
원래는 삶은 달걀과 오이 또는 과일, 방울토마토, 두유를 먹었는데 요즘은 두유와 바나나만 먹고 있어요.
배가 부른데도 원래대로 먹는 게 나을까요?
평소처럼 먹는데 포만감이 오래가요
우시 2025.07.31 댓글 5
우시 2025.07.31 댓글 5
한동안 비슷한 양을 먹어왔는데 요즘은 저녁때가 돼도 배가 안 고프고 포만감이 남아 있어요.
입맛도 별로 없어서 저녁 양을 줄였는데, 원래 식단을 계속 먹어야 할지 고민이에요.
원래는 삶은 달걀과 오이 또는 과일, 방울토마토, 두유를 먹었는데 요즘은 두유와 바나나만 먹고 있어요.
배가 부른데도 원래대로 먹는 게 나을까요?
피네 2025.07.31
맛있고 괜찮은 식단 같은데요? 아침이랑 점심을 그렇게 드신다면 저녁은 바나나 하나와 두유 정도로 먹어도 괜찮을 것 같아요.
푸르나 2025.07.31
아침은 한식으로 밥은 3분의 2 정도 먹고, 점심은 채소와 과일, 닭가슴살을 먹어요.
셋삥 2025.07.31
아침과 점심도 열량을 적게 드시는 편인가요?
운동량에 맞춰 식단을 짜면 괜찮을 것 같아요. 식단만으로 감량하면 다시 찔 수도 있고요.
온새미로 2025.07.31
답변 감사해요~ 계속 적게 먹으면 요요가 올까 봐 고민이에요.
우주 2025.07.31
지금 저녁 식단도 괜찮아 보여요.
허기가 지면 원래 식단으로 돌아가고, 두유와 바나나로 포만감이 유지되면 지금처럼 드셔도 될 것 같아요.
저녁은 간단하게 먹어도 괜찮으니 힘내세요!