청소년인데 지금 식단과 운동으로 감량할 수 있을까요?

체중을 많이 감량하고 싶은 청소년이에요.
그동안 군것질과 과식을 자주 하고 운동은 거의 하지 않았는데, 식습관과 활동량을 바꿔보려고 합니다.

끼니는 챙기면서 천천히 먹고, 야식과 군것질을 줄이려고 해요.
물을 마시고 걷기와 줄넘기도 조금씩 시작하려고 하는데, 이렇게 해도 괜찮을까요?
청소년에게 무리 없는 감량 방법을 조언해 주세요.