아침에는 두유, 점심에는 밥과 국, 반찬을 먹고 저녁에는 고구마와 우유를 먹어요.
집에서 가벼운 아령 운동과 등 운동, 레그레이즈, 스쿼트 등을 하고 자전거도 30~45분 타고 있어요.
등 라인이나 힙, 허벅지 안쪽은 달라진 것 같은데 체중은 그대로라서 헷갈려요.
운동 후에는 허벅지 바깥 근육이 도드라져 보이기도 하는데 무산소 운동을 계속해도 될까요?
몸 라인은 달라지는데 체중이 그대로예요
보미나 2025.07.31 댓글 6
보미나 2025.07.31 댓글 6
아침에는 두유, 점심에는 밥과 국, 반찬을 먹고 저녁에는 고구마와 우유를 먹어요.
집에서 가벼운 아령 운동과 등 운동, 레그레이즈, 스쿼트 등을 하고 자전거도 30~45분 타고 있어요.
등 라인이나 힙, 허벅지 안쪽은 달라진 것 같은데 체중은 그대로라서 헷갈려요.
운동 후에는 허벅지 바깥 근육이 도드라져 보이기도 하는데 무산소 운동을 계속해도 될까요?
배꽃 2025.07.31
눈으로 봤을 때 달라졌다면 꾸준히 운동해보세요. 감량 속도는 원래 느릴 수 있어요.
허벅지가 도드라지는 건 근육 운동 후 펌핑된 것 같아요.
시원 2025.07.31
내장지방이 많을 수도 있어요. 인바디가 꼭 정확한 건 아니지만 참고하면 좋더라고요.
아빠몬 2025.07.31
보건소에서 해보라고 하던데 시간 될 때 가봐야겠어요. 감사합니다!
한결 2025.07.31
우선 인바디를 해보세요~ 라인이 잡혔다면 체지방만 줄었을 수도 있어요^^
지은 2025.07.31
아니요, 그런 검사는 한 번도 안 해봤어요.
꽃짱구 2025.07.31
인바디는 해보셨어요?