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다이어트 중 어지러운데 제가 잘하고 있는 걸까요?

딸기우유 2026.09.14 댓글 8

운동을 하고 식사량도 줄이며 다이어트 중인데, 요즘 어지러워요.
아침에 김밥을 먹고 나서 괜히 후회했는데, 이런 식으로 먹어도 괜찮을까요?
저녁은 토마토만 먹고 있는데 조언 부탁드려요.

댓글 8

  • 헤벌심 2026.09.14

    아침과 점심은 먹는데 저녁에는 시간이 없어 토마토만 먹게 되네요 ㅠㅠ

  • 새론 2026.09.14

    덴마크 다이어트는 저는 도저히 못 할 것 같아요 ㅠㅠ

  • 피네 2026.09.14

    그런가요? 토마토를 좋아해서 그런지 포만감은 있더라고요 ㅎㅎ

  • 권시크 2026.09.14

    저녁 식사가 너무 부실한 것 같아요.

  • 가지 2026.09.14

    탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 먹는 것도 중요해요.
    너무 적게 먹으면 몸에 무리가 갈 수 있으니 식사량을 급격히 줄이지 마세요.

  • 튼트나 2026.09.14

    식사량을 갑자기 줄였더니 저도 어지럽더라고요.
    무리하지 말고 먹는 양을 천천히 조절하는 게 좋을 것 같아요.

  • 아이처럼 2026.09.14

    처음에는 다 그런 걸까요? 갑자기 식사량을 줄여서 그런 것 같기도 해요.
    마음만 앞서네요 ㅠㅠ

  • PinkPearl 2026.09.14

    저도 식사량을 줄였을 때 어지러웠어요.
    양을 급격히 줄이기보다 골고루 드시는 게 좋을 것 같아요.
    저녁에는 토마토에 두부를 곁들이거나, 아침과 점심에 채소와 단백질을 챙겨보세요.