공복 유산소 하면 근손실이 많이 될까요?

시간이 없을 때는 아침에 녹차를 마시고 실내 자전거를 빠르게 40분 정도 타요.
이 정도 운동으로도 근손실이 많이 생길까요?
다른 날에는 식사 후 근력 운동과 유산소 운동을 합니다.
공복 유산소 후에 사과나 단백질을 먹어도 근손실이 걱정돼요 ㅠㅠ
무리 없이 체중을 감량하고 싶어서 식단도 조절 중인데 조언 부탁드려요.